El estrés es una parte natural de nuestras vidas cotidianas. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención, desde multiples tareas de estudio, trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. No siempre puedes evitar el estrés en su vida, pero puede aprender a manejarlo mejor.

En esta sesión, pensará en dónde se encuentran sus propios niveles de estrés a medida que aprenda las definiciones asociadas con la identificación del estrés.

Hay cosas que podemos hacer para ayudar a evitar que los factores estresantes tengan un impacto significativo en nuestras vidas

Las técnicas de relajación son cruciales para controlar el estrés. Hablemos de algunas técnicas que puede utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento.

"Sé quien eres y di lo que sientes porque a los que les importa no importan y a los que importan no les importa". Dr. Seuss

A uno de nuestros capacitadores internos se le pidió que hiciera un taller de manejo del estrés en el que no habría ninguna posibilidad de que el trabajo contribuya al estrés de las personas. La verdad es que nuestras vidas no se compartimentan de esa manera, y todos los aspectos pueden contribuir a niveles elevados de estrés.

En esta sesión, tendrá la oportunidad de pensar en cómo puede administrar mejor el tiempo que tiene y aprovecharlo al máximo

En esta sesión, aprenderá algunos conceptos básicos de presupuestación, cosas cotidianas en las que puede tener un impacto y algunos consejos de organización.

En esta sesión, considerará a las cosas que le agotan y las que llenan su vida, que es lo que le aporta más a usted personalmente, y reflexionará un poco más.